皆様こんにちは。
2020年も明けて、早くも１ヶ月が経とうとしてますね。
今年は暖冬なので例年に比べたら寒さが少しマシな気がします。
冬になると、、、
寒くなると背中が丸まったり、首をすくめたりで日々体が凝り固まって、朝起きても『なんだかスッキリしないな～』
なんて思うことはありませんか?
私はヨガが趣味なのですが、この時期になるとサボりがちになってしまいます、、m(_ _)m
ふと鏡を見ると想像以上に猫背姿の自分が！！！
そこで猫背について調べてみました。
『猫背による肩・首の症状』
- 頭痛
- 目の疲れ
- 肩こり
- 手のしびれ
- 首のシワが増える
今の自分に当てはまってる、、、
次に
『猫背による胸周辺の症状』
- 垂れ下がるバスト
- 肩甲骨周りが痛い
- 内臓が圧迫され正常な消化が出来なくなり太りやすくなる
- 便秘症
最近は若年層からスマホが原因でなる、猫背の方も増えてきてるみたいです。
普段何気なく過ごしてる姿勢が、放っておくと恐ろしいことになると恐怖に思った私は
家で何か手軽に出来るものはないのか?と色々調べたらピッタリのものを見つけてしまいました！！
それは、、
ストレッチポール
以前から気になってたので、この機会に購入を決意！！
『ストレッチポールの効果』
- 簡単に腰痛や肩こりが改善する
- たった10分で固まった筋肉をほぐす
- 骨格を正しい位置にリセットできる
- 寝転がるだけでリラックス効果
- 筋肉を鍛えることもできる
- プロアスリートが愛用
- 医療や介護の現場での実績あり
使い方は簡単で朝と夜に約10分間ポールに寝そべりコロコロ転がるだけ！
その際に両手を広げたり、上下に動かしたりすると胸が大きく広がり呼吸がしやすくなり
凝り固まった体がほぐされてすごく気持ち良くなり、リフレッシュするので毎日の日課になりました♫
目標は、今年１年続くように頑張りたいと思います。
